導語：老人可能飲食、不愛運動等不良生活習慣，經常發生便秘，這對老年朋友健康危害極大。那麼，老人便秘吃什麼好呢？
老年人身體器官每天都在衰老，如果不多加注意，各種疾病就會紛紛而至。老年人必須要注意健康飲食，這樣才可以讓身體保持健康，活的更長久。對於一些有便秘症狀的老年人來說，食療的方法就很不錯，既補充了營養，又能夠避免便秘的困擾。
老年人便秘吃什麼
多食含植物纖維的食品，如青菜、水果、粗糧、豆製品等，必要時可加些瓊脂，利用其吸水性，使腸的內容物膨脹而增量，從而促進腸蠕動，利於排便。
糾正不良飲食習慣，多用含維生素b的食品，如粗糧、豆類，必要時可補充片劑維生素b1。因為如果體內維生素b1不足，可影響神經傳導，減緩胃腸蠕動，不利於食物的消化吸收和排洩。
多用產氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍、生蘿蔔等，利用它們在腸道內的發酵作用，產生鼓腸，以增加腸蠕動，利於排便。
多飲水及飲料，每日清晨空腹喝水200-500毫公升，特別是溫涼的淡鹽水，效果更佳。
補充水溶性膳食纖維如80水蘇糖，迅速增值腸道雙歧桿菌等有益菌，抑制腐敗菌等有害菌，平衡腸道菌群，從而有效改善腸道環境，徹底避免便秘發生。
老年人便秘的食療方
香菇做湯：將幹香菇放入熱水中浸泡20～30分鐘，洗淨後剁碎，可加入湯中食用。1盎司(約合28克)香菇含3克膳食纖維。另外，香菇多醣(香菇中的一種營養成分)還具有抗癌功效。
如果家裡老人便秘，子女可以熬一些南瓜粥幫助老人**，把南瓜與燕麥片、紅糖熬成粥，之後依據老人的個人喜好來新增一些調味品即可，十分方便，**便秘的效果又好。需注意的是，老年人便秘萬萬不可隨便亂吃藥。
老人便秘有何危害
一、多內痔出血：這是一種急性血栓性外痔常見的併發症，出血量多少不定。
二、疝：腹股溝疝，腹壁切口疝和臍疝。
三、心臟衰竭：心肺功能不全者，因為便秘可誘發或加重心力衰竭。
四、咯血：肺結核，支氣管擴張導致咯血患者，緊張的胸腔，腹腔壓力突然公升高，血管壁破裂，造成大咯血。
老人便秘吃什麼食物好
文章目錄 一 老人便秘吃什麼食物好 二 老人便秘如何預防 三 老人便秘食療方 老人便秘吃什麼食物好 1 老人便秘吃什麼食物好 多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜 韭菜 菠菜 桔子 香蕉等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動加快。多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫公升,其效極佳。炒菜時,適...
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