哺乳期要避免的一些食物和嗜好

老人言：媽媽在餵奶時要注意飲食，吃的東西會過奶給寶寶。因此媽媽們在哺乳期，一定要注意自己的飲食，有所吃，有所不能吃。

萬一吃了些退奶的食物，導致自己的奶量減少，那就真的是得不償失了。下面給媽媽介紹番，媽媽在哺乳期不能吃的一些食物。媽媽們不妨謹記。

1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。

2、刺激性的東西：產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香菸等。

①酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響；過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。

②咖啡：會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫公升的咖啡，即含有100毫公升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。

雖無證據表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應有所節制地飲用或停飲。

③太過刺激的調味料：如辣椒等物，哺乳媽媽應加以節制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。

4、香菸和菸草：如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸菸的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒菸，並避免吸入二手菸。

5、藥物：對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。

另外，媽媽如果在喂了寶寶母乳後服藥，應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶寶，這樣寶寶才會更加安全。

6、過敏的情況：這時新生兒會有一些過敏的情況發生，產後媽媽不妨多觀察寶寶**上是否出現紅疹，並評估自己的飲食，以作為早期發現早期**的參考。因此，建議產後媽媽餵母乳，並避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。

總而言之，在平時，媽媽們不妨記住韭菜，麥芽水，人參是退奶的食品，遇到這些作為食材的菜餚時，媽媽要戒口，菸酒，油炸食品這些太熱氣的東西我們也是要盡量不要食用，以免過奶給寶寶後，導致寶寶大便乾燥，臉上長痱子。不能食用的食物我們要謹記心頭，為了寶寶好，媽媽一時的犧牲，我們也是甘之如飴的。