導語：腎虛不是男人的專題，女人也會腎虛。腎是女人永葆青春美麗的重要器官，平日裡要加以重視才行。女人腎虛怎麼辦？中醫**讓你活力煥發（一）
腎虛不是男人的專題，女人也會腎虛。腎是女人永葆青春美麗的重要器官，平日裡要加以重視才行。
（一）腎虛需知：
1、腎氣為人體的生命活動提供原動力，腎虛則是人體元氣不足，身體機能減退，故衰老，女人易表現在面部。
2、面容蒼白的女人多半為腎陽虛，還會伴有腰膝酸冷、四肢發涼、精神疲憊、渾身乏力、不孕、性慾減退、便不成形或尿頻等症狀。
3、腎虛要分清是陽虛還是陰虛，才能對症**。
（二）腎虛補救措施：還你明亮的眼、可愛的臉
1、每日雷打不動睡滿7小時，改善疲憊狀態。注意睡眠不要超過8小時，睡多了也會讓你疲憊的。
2、改掉睡前飲水的習慣，晚上不是補水時間，因為腎虛時水液代謝不暢，容易水腫。晚上喝點蜂蜜和酸奶，會讓你第二天臉色更好。
3、減緩壓力，早起對自己說一聲：你要快樂，你要幸福！
4、早晨起來跑步吧，哪怕每週只一次，增加全身血液迴圈。
場景1、你看到那秀髮在一根根飄落嗎？
林從小就又瘦又高，結婚後，因為月經間隔太長去看過西醫和中醫，小孩生下來頭幾年，她開始掉頭髮，開始她以為是洗髮水的問題，換了n種洗髮水之後還是照舊。她還是堅持留著長髮，由於保持乙個姿勢時間長了，經常腰部痠痛，同事提醒她有可能是腎不好，她才決定去看中醫。
（三）中醫說法1：腎虛讓毛髮根不固本
1、腎為先天之本，腎臟的健康說明人體生長發育的活力，腎虛則導致毛髮生長不旺，髮根生長的「土壤」不肥沃，毛髮難附。
2、頭髮脫落是腎陰虛，陰虛的表現有面色發紅、腰膝痠軟而痛、眩暈耳鳴、齒松發脫、經少或閉經、失眠健忘、口咽乾燥、煩躁、動則出汗、形體消瘦等症狀。
兩種益腎強身的家庭運動
1、縮肛運動：任何時間、任何地方，當然鳥語花香的場景更好，你可以全身放鬆，自然地呼吸：呼氣時做縮肛動作，吸氣時放鬆，連續做30次左右。
這個運動大有益處，可以預防年老時不自主地遺尿。
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