男性保健知識介紹

導語：保健養生方面的知識是越來越流行了，不僅是女性對這個感興趣，很多男性也在了解相關的知識。我和老公結婚有1年了，我明顯的感覺到老公因為

保健養生方面的知識是越來越流行了，不僅是女性對這個感興趣，很多男性也在了解相關的知識。我和老公結婚有1年了，我明顯的感覺到老公因為工作的忙碌而出現身體不適，經常很疲勞。我想了解的就是關於男性的，有什麼保健的知識嗎？

不該吃什麼食物呢？

1、肥肉

大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉(牛肉、燻肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至**部位的血管，充血不充分，如何高舉？

2、高脂牛奶

高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。

3、油炸食物

在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂肪有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。

4、精麵粉

白麵包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這麼回事了。在全麥加工成精麵包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性慾的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。

5、黃豆

黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關研究表明：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性徵。

上面的就是這個男性保健食療方面存在的錯誤，很多人不注意飲食，經常導致一些小的毛病，還有就是發現毛病也不及時就醫，最後情況越來越嚴重。這裡給出的建議就是，上面的做法不要去做，還有就是要鍛鍊身體，注意休息和工作的合理性。