養生提示：世界公認十一種抗衰老食物
抗衰老食品一：豆腐
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質**。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
抗衰老食品二：西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質**。
抗衰老食品三：洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
抗衰老食品四：冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
抗衰老食品五：胡蘿蔔
推薦理由：富含維生素a，可使頭髮保持光澤，**細膩。
抗衰老食品六：牛奶
推薦理由：含有維生素d和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。
抗衰老食物七：魚肉
推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素c)，而富含維生素e最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。
抗衰老食品八：鯽魚
推薦理由：鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
抗衰老食品九：圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素c含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
抗衰老食品十：蘋果
抗衰老食品十一：礦泉水
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近日，有乙個朋友訴苦說 自從那批一起創業的兄弟出走後，新進來的中高層管理人員基本上是三年左右全換一次，現在又有很多管理人員要走了，他心理很苦悶，問怎麼辦？事實上對這類事情，相信大家在工作中也聽得多見得多了，但現實中很鮮見到能徹底解決的案例。其實，這類事情的主因多是很多人不會做官 管理 所致，因為這類...
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