導語：經、孕、產、乳是女性特殊的生理特點，決定了女性生理「以血為主，以血為用」 。女性通過養血，可以達到調經、美容的目的。那麼，月經不調
經、孕、產、乳是女性特殊的生理特點，決定了女性生理「以血為主，以血為用」 。女性通過養血，可以達到調經、美容的目的。那麼，月經不調，氣色不好，如何通過飲食達到養血調經、美容的目的呢？
人體由於先天稟賦差異和後天條件的影響，可以形成不同型別的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。根據月經情況大致也可以分為兩類：
月經稀發或月經量多。
月經稀發者：月經稀發是指月經週期後延，超過35天以上者。中醫稱本病為「月經後期」、「月經錯後」、「經水過期」、「經遲」，如閉經、月經量少、月經後錯等。
屬陰虛體質者：月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇幹，五心煩熱，盜汗乾咳，舌紅，少苔，脈細數。
奶黃香粥
主料：牛奶250毫公升雞蛋黃1個香梨2個粳公尺100克
配料：冰糖適量
製作方法：
1、梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘。
2、雞蛋煮熟，取黃，打碎。
3、牛奶放入洗淨的粳公尺熬成粥狀。
4、將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
功效：清熱潤燥養血調經
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。**各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。
粳公尺健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
此粥滋補潤燥功效較強，且易消化，味道清新可口。
屬陽虛體質者：月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝痠軟，舌淡，脈細緩或細弱。
黑糯公尺粥
主料：大棗30克桂圓10粒黑糯公尺100克
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