孕婦吃什麼最補血紅棗蓮子桂圓湯補血又安神
關鍵詞：補血益氣孕婦補血補血食療
導讀：孕婦需要補血是大家都知道的事情，你知道孕婦吃什麼最補血嗎？比如紅棗蓮子桂圓湯、金針木耳豬肝湯、參棗湯、鯉魚湯等，既補血又安神。現在就來與你推薦幾款孕婦補血食譜。
孕婦補血食譜一：紅棗蓮子桂圓湯
原料：25克乾棗、30克蓮子、30克桂圓肉、20克冰糖。
做法：先用水將蓮子泡發，去皮去心，紅棗去核，然後將紅棗、蓮子、桂圓肉一起放入砂鍋裡，加入適量清水，煎煮至蓮子熟爛，最後加入冰糖調味即可。
功效：補血安神、養脾。
孕婦補血食譜二：金針木耳豬肝湯
原料：30克金針、30克木耳、12粒紅棗、200克豬肝、5碗水、1/2茶匙鹽半。
做法：先將豬肝洗淨切片，木耳浸發，切除根蒂，金針、紅棗去核、木耳洗淨，然後將以上原料放入鍋中加水煮滾，改為中火煮45分鐘，接著放入豬肝，煮幾分鐘即可。
功效：寧神疏肝、補血活血。
孕婦補血食譜三：參棗湯
原料：5枚紅棗、10克人參片、1小塊冰糖。
做法：先將紅棗洗乾淨，然後與人參片一起放入鍋中，加入適量水，用小火燜煮1個小時，最後放入冰糖等到融化即可。
功效：**孕婦貧血。
孕婦補血食譜四：鯉魚湯
原料：4兩黑豆、2片生薑、10粒紅棗、1條鯉魚，1小塊陳皮、適量胡椒粉。
做法：先將鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨，然後往鍋中加入油，略煎至金黃色，將黑豆去瓤丹並且清洗乾淨，放入鍋中，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾淨；紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾淨；等到水煮滾後，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鐘，再轉為文火煮1.5小時，最後放入鯉魚，煮30分即可。
功效：滋陰補血、明目安神、健脾補氣。
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