導語：水果本來有多種維生素和水分，不管任何年齡層次的女性，多吃水果都是有好處的，因為水果能使女性體內的垃圾排出體外，有解毒排毒的功效。多
水果本來有多種維生素和水分，不管任何年齡層次的女性，多吃水果都是有好處的，因為水果能使女性體內的垃圾排出體外，有解毒排毒的功效。多種維生素又補充身體能量的需要，多種微量元素並能維持女性身體酸鹼平衡，多種纖維素有能起來潤滑腸胃，通便的作用，還能防止女性過度肥胖，並能預防多種慢性疾病的發生，具有補充水分，美容護膚，延緩衰老、保持身體健康等多種功效。
1.排毒養顏、美容美體
果蔬中的營養物質進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、淨化機體的作用。果蔬供給的維生素，能延緩老化，促進身體的代謝，是美容美體不可缺乏的營養素。
2.告別亞健康
大多蔬菜水果屬鹼性食品，而一般高蛋白食品屬酸性食品。肉、公尺、麥等食物消化後往往會發生酸性反應，這就需要蔬菜和水果來中和，維持體內酸鹼平衡，擺脫亞健康困擾。
3. 改善腸胃功能
果蔬中的不溶性纖維能夠防止胃腸系統的病變，具有刺激腸道蠕動，促進排便的作用。
雖然水果是非常健康營養的食物，但是凡事過猶不及，因此女性在吃水果的時候，一定要注意，不可過度吃水果，水果畢竟代替不了正餐，另外，吃水果的時候一定不要飯後立即就吃，會影響消化和便秘。水果要清洗乾淨，上面有噴撒的殘留農藥對人體有害。吃水果要注意很多，這些方面多了解有益無害。
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