導語：香蕉的營養價值很高，是人們非常喜歡吃的水果，不僅味道好吃，而且經常食用對身體有很多好處。香蕉是一種很常見的水果，在熱帶地區廣泛種植
香蕉的營養價值很高，是人們非常喜歡吃的水果，不僅味道好吃，而且經常食用對身體有很多好處。香蕉是一種很常見的水果，在熱帶地區廣泛種植。香蕉營養豐富，它的功效也很多，可以清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。
香蕉營養成分
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1．2克、脂肪0．6克；此外，還含多種微量元素和維生素。
其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
吃香蕉的好處
**因為香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成醣類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉可以作為**首選的優良食品。
香蕉**做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。保持15～20分鐘後洗去。可使**清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
解酒香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。
特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上公升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。
醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。
降低膽固醇血清
膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗淨切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。
防治胃腸潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。
拐棗的營養價值 拐棗的功效與作用
導語 拐棗又名雞爪樹 萬字果 萬壽果，含蛋白質 脂肪 碳水化合物 纖維素 維生素b1 抗壞血酸 鉀 鈉 鈣 鐵 鋅。營養如此豐富，拐棗的功 拐棗又名雞爪樹 萬字果 萬壽果，含蛋白質 脂肪 碳水化合物 纖維素 維生素b1 抗壞血酸 鉀 鈉 鈣 鐵 鋅。營養如此豐富，拐棗的功效與作用到底有什麼呢？下面與...
火龍果功效與作用 營養價值
燥熱咳嗽 咳血 頸淋巴結核。莖治腮腺炎，疝氣，癰瘡腫毒。我們知道，膳食纖維被稱為人體的第七營養要素，具有降低血漿膽固醇 改善血糖的生成反應 預防便秘和結腸癌 控制體重 降低雌激素的水平以及解毒作用等功效 火龍果作為一種低熱量 高纖維的水果，其食療作用就不言而喻了，經常食用火龍果，能降血壓 降血脂 潤...
吃芹菜好嗎？芹菜的營養價值 功效與作用
導語 芹菜有水芹 旱芹兩種，芹菜含有豐富維生素和鈣 鐵 磷等礦物質，常吃芹菜尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓 動脈硬化等都有輔助 作用。那 芹菜有水芹 旱芹兩種，芹菜含有豐富維生素和鈣 鐵 磷等礦物質，常吃芹菜尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓 動脈硬化等都有輔助 作用。那芹菜還有哪些營養和功效呢，與風林一起...