導語：秋季，應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。同時，中醫認為，肺與秋氣的關係十分密切，因此多吃有潤肺生津作用的食品。
秋天，天氣漸漸轉涼，人們往往會出現不同程度的口、鼻、**等部位的乾燥感，故應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。同時，中醫認為，肺與秋氣的關係十分密切，因此多吃有潤肺生津作用的食品。
適合秋季進補的食物：
1、百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
2、蓮子：既能祛餘暑，又能滋補強身，是秋天適時補品。
3、山藥：其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
4、白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消餘暑、化暑溼、健脾胃、增食慾。
5、藕：生藕，能清熱生津止渴；熟藕能健脾開胃益血。故有「暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老」的說法。
6、黃鱔：入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥等，均可。
7、蛇肉：在馳名南國的菜餚中，秋天的肥蛇最受歡迎。蛇肉蛋白質含量高，營養豐富，有輕身耐老、延年益壽的功效。
8、栗子：有健脾養胃、補腎強骨的作用。
9、胡桃：能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
10、花生：深秋後花生成熟，用鮮花生仁，或生研衝湯服，或水煮煎服，不宜炒吃。
11、紅棗：秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
此外，秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿蔔、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉，進補則適宜食用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。
生活提示：入秋別忘吃蘿蔔
俗諺曰：「蘿蔔就茶，急得大夫滿地爬。」從炎熱的暑夏走進清爽的涼秋，「別忘了吃蘿蔔！」
初秋吃蘿蔔，一是能祛除盛夏心中的火，排除人體中的有毒雜氣；二是能夠平肝去鬱，清涼明目。
秋天吃什麼進補好
秋季是夏冬交替季節,也是養生進補的 時期，不過有很多人並不清楚秋天吃什麼進補好，如果你也有秋天吃什麼進補好的疑問，那就千萬不能錯過本文，本文將告訴你秋天吃什麼進補好。1 紅豆 紅豆藥用可以清熱解毒 健脾益胃 利尿消腫 通氣除煩，可 小便不利 脾虛水腫 腳氣病等。秋天吃紅豆可以養生，這是因為在我國大部...
秋季進補多吃酸味遠離辛辣
立秋過了，處暑也過了，正是夏秋交接之時。一會兒火辣辣的太陽照得人都喘不過氣來，一會兒又飆來陣雨。濕氣積聚後熱辣辣的火氣上揚，脾胃失調 睡眠不穩 血毒心燥。隨著氣候的變化人們的美容養生經又成了熱議的話題，有人說要 貼秋膘 有人說不宜 大補 那麼秋天飲食應該注意什麼呢？還是讓我們從食物的 酸甜苦辣 談起...
秋季養生吃什麼好
你需要多吃 主打食物 梨 有清熱解毒，潤肺生津 止咳化痰等功效，生食 榨汁 燉煮或熬膏，對秋季開始容易發作的肺熱咳嗽 支氣管炎等都有較好的 效果。補血食物 深秋時節，寒風乍起時，很多女性開始感覺手腳冰冷，畏寒氣虛。這是因為體內氣血不足所致。寒冬來臨之前，適當食用補血食物，不僅能紅潤養顏，還能調經，讓...