導語：水是生命之源，水是我們身體的必需品，我們每一天都要喝足夠的水來保證身體健康，那麼如何喝水健康呢？什麼時候喝水好呢？早晨喝水的好處是
水是生命之源，水是我們身體的必需品，我們每一天都要喝足夠的水來保證身體健康，那麼如何喝水健康呢？什麼時候喝水好呢？早晨喝水的好處是什麼呢？下面大家就跟著一起來看看吧！
雖然喝水是有好處的，但是也是要講究方法的，那麼到底該如何健康喝水呢？下面請看！
補充水分
你睡了7-8小時，在這幾個小時內，你沒有吃過也沒有喝過，但是，你的身體機能卻是在正常的運轉，你還有呼吸，新陳代謝還在繼續，也有一部分的水分從你的身體內跑掉，你的身體處在飢渴的狀態。這時候一杯水來的正是時候。
防止便秘
由於身體的內水分得不到補充，早上的一杯水能增加胃腸的蠕動，濕潤腸道，防止便秘(據調查表明性格開朗的人更容易便秘)。
經常喝水補充足夠的水分，身體就不會那麼乾燥了，身體不乾燥當然就會減少便秘這種情況啦！
沖刷腸胃
你已經睡了7-8小時，沒有吃過東、喝過，積累了過多的胃酸，胃酸過多會增加胃的負擔，這時候，一杯水正好是及時雨。
清醒大腦
經過睡眠，由於血液中的水減少，就像交通堵塞，血液中的血紅細胞運輸氧的速度也變慢了，這時候的及時補充能夠增加血紅細胞運輸氧速度。
美容美顏
早上一杯水，能夠快速運送全身各部，有利於排毒，滋潤**，讓**水靈靈。
喝水除了有上面這些好處之外，什麼時候喝什麼樣的水也是有講究的，那麼到底什麼時候該喝什麼水呢？下面一起來看看吧！
怎麼喝水健康
1、早晨一杯淡鹽水
早晨起來喝一杯淡鹽水，可以起到排毒養顏的功效。早晨起來經常感覺到腸胃空空，但是我們的腸胃中卻是殘留著很多前一天的食物殘渣沒有完全消化掉。這些殘渣在身體內部被真菌和消化液腐蝕之後對身體會產生不利影響。
這就是我們所說的毒素。而淡鹽水具有殺菌的功效，早晨起床後喝一杯淡鹽水可以起到排毒殺菌的功效。鹽水中鹽的含量不可過多，舌頭感覺到鹹味即可。
早上第一杯水怎麼喝最養生
4.白開水 比起上述幾種飲品，白開水是生活中最為常見和方便飲用的，洪忠新表示，白開水沒有蛋白質 碳水化合物 脂肪以及任何熱量，可謂最沒有 負擔 的水，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈。清晨喝一杯白開水是最佳選擇，既能補充人體代謝所需水分，也能降低血液黏稠度，利於尿液的排出。隔...
怎樣喝早起第一杯水更健康
水是人們的生命之源，每天早起的第一杯水對維護人體的健康作用更為顯著。美國 維基百科 近日就列出，早上第一杯水的四大好處以及注意事項。1.補充水分 晚上睡覺時，人體會通過尿液 呼吸等消耗大量水分，起床後會處於缺水狀態，而晨起喝水可補充身體代謝失去的水分。2.預防便秘 起床後及時喝水可以促進胃腸蠕動，預...
邀請別人一起喝一杯的口語表達
1.let s grab a beer after work.grab是種很口語的 比如grab a cab 打輛車 grab your jacket 帶上外套 在這裡grab a beer是喝一杯的意思，beer更多是在酒吧，家裡相對非正式社交場合的酒精飲料，有名的牌子有嘉士伯 喜力 貝克 百威 ...