焦慮是一種複雜的心理，它始於對某種事物的熱烈期盼，形成於擔心失去這些期待、希望。焦慮不只停留於內心活動，如煩躁、壓抑、愁苦，還常外顯為行為方式。表現為不能集中精神於工作、坐立不安、失眠或夢中驚醒等。
短時期的焦慮，對身心、生活、工作無甚妨礙;長時間的焦慮，能使人面容憔悴，體重下降，甚至誘發疾病，給身心健康帶來影響。
對於焦慮情緒，不妨按以下幾種方法迸行自我**。1.增強自信心.
自信是**神經性焦慮的必要前提。一些沒有鑫信心的人，對自已完成和應付事務的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此神經性焦慮症的患者必須首先學會自信，減少自卑感。
2.進行自我放鬆.要進行自我放鬆，就要從緊張情緒中解脫出來。
比如:你在精神稍好的情況下，去想像種種可能的危險情景。你慢慢便會在想到任何危險情景時都不再體臉到焦慮，此時就可以了。
3.做劇烈運動.青年男性朋友們可以做一些劇烈的運動，這樣可以將心理上的t張、焦躁轉變.
為身體點的熱量，使其排出體外，以保持身心上的平衡。自我催眠.焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難人睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠，如讀書看報等，這些都可以促使自己入睡。
焦慮完全是由自己造成的一種壓力，只要調整好自己的心態，以平常心對待任何事物，焦慮自會離你遠去。中國夢發明人汪乃君認為焦慮是很多男性朋友的一種常見情緒狀態，不應該太在乎，不要讓此病成為思想負擔。時於焦慮症的**，一般是心理**和藥物**相結合。
近年來，認知行為取向的心理**時焦慮症有較好的.療效，先改變其不合璞認知，同時用行為嬌正其不合理認知風格或方式，發展積極思維。
現代人的什麼壓力最大
文章目錄 一 現代人的什麼壓力最大 二 壓力的危害有哪些 三 現代人要怎麼舒展壓力 現代人的什麼壓力最大1 現代人的什麼壓力最大每個人都有壓力,只是男人天生就比女人壓力更大。男性有了心理壓力後,經常通過一些不健康的方式來解脫苦惱,如吸菸 喝酒 去 等等,結果是壓力沒有解除掉,反而影響了身體健康。專家...
現代人事管理的不足
我國人力資源管理系統落後於先進國家，出現在20世紀80年代。那時，國內部分企業開始將計算機用於企業管理，主要進行辦公打字，然後逐漸延伸為內部人員自己編制解決方案，用於基本的人事檔案管理及工資的計算與發放。進入90年代後，國內大部分企業都已擁有計算機，但人力資源部門的計算機普及程度仍然不夠。企業人力資...
現代人的職業枯竭與心理健康
選自鳳凰衛視 世紀大講堂 人物介紹 曾子墨 鳳凰衛視 世紀大講堂 欄目主持人。許燕 北京師範大學心理學院教授 博士生導師 心理測量與評價研究所所長。1982年7月在北京師範大學心理學系獲教育學學士學位，1989年6月獲教育學碩士學位，1995年6月獲教育學博士學位。她從事的專業研究領域主要是人格心理...