文章目錄*一、怎麼消除產後妊娠紋*二、如何對付妊娠紋*三、如何預防妊娠紋
怎麼消除產後妊娠紋 1、均衡飲食:懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成,所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。
避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太鹹(容易水腫)的食物。
2、體重增長:在懷孕時體重增長的幅度上,每個月的體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。
3、適當服用一些保健品:目前有一些針對孕婦使用保健品,可以促進真皮的纖維生,增加**彈性,預防妊娠。但是建議不要隨便用藥,可請醫生幫忙。
否則誤食激素類藥物,還會造成類似的萎縮紋。
4、使用託腹帶:可以承擔腹部的重力負擔,減緩**過度的延展拉扯。
5、使用專業的去妊娠紋產品:這個是最有效的預防和消減妊娠紋方法了,有條件的準媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜。
6、增強**彈性:在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品,應攝取均衡的營養,改善**的膚質,幫助**增強彈性。飲食調理、運動是增加**彈性很重要的兩種方法。
在懷孕期間可以多吃一些對膠原纖維有力的食物,像豬蹄,同時多吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素c的食物,每天喝一杯脫脂牛奶。
7、減少糖分的攝入,少吃含色素量高的食物也是很必要的。懷孕前做一些瑜伽等運動,懷孕後也要做適度的運動,做一些簡單的家務是個很好的方法,這也是增強**彈性預防妊娠紋的方法。
8、多吃些膠原蛋白膠原纖維豐富的食品,以增強**彈性,比如鰍魚、魚類。
9、控制糖分攝入,少吃色素含量高的食物。
10、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物,以此增加細胞膜的通透性和**的新陳代謝功能。
11、維生素e對於**有抗衰老作用,富含維生素e的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素a、b2也是**光滑細潤不可缺少的物質。
12、當人體缺乏維生素a時,**會變得乾燥、粗糙有鱗屑,食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。若缺乏維生素b2時,會出現口角乳白、口唇**開裂、脫屑及色素沉著,食物有,肝、腎、心、蛋、奶。
如何對付妊娠紋 1、多吃些膠原蛋白膠原纖維豐富的食品,以增強**彈性,比如鰍魚、魚類。
2、控制糖分攝入,少吃色素含量高的食物,太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不僅含有過量脂肪,對肌膚也是一種傷害。
3、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物,以此增加細胞膜的通透性和**的新陳代謝功能。
4、維生素e對於**有抗衰老作用,富含維生素e的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素a、b2也是**光滑細潤不可缺少的物質。
5、正確的喝水習慣會為你的**彈性計畫提速。早上起床後,可先喝一大杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態;清晨,排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些鹽。
如何預防妊娠紋 *1、孕前注意**護理
要預防妊娠紋,在懷孕前就應注意**的護理和體育運動。讓**保持良好的彈性,才能更好的承受孕期的變化。
*2、少用化妝品
懷孕期間孕婦要預防妊娠紋,就應少用化妝品,要用也選用刺激少的化妝品或護膚品,避免濃妝豔抹。
*3、冷、熱水交替沐浴
孕期沐浴時,堅持用冷、熱水交替沖洗相應部位,促進區域性血液迴圈。沐浴後,在可能會產生妊娠紋的部位塗上滋潤霜。
*4、避免日光直射
日光的直射會加重妊娠紋,因此要預防妊娠紋出現或加重,日常生活中孕婦最好避免日光直射。
*5、避免體重增加過多
懷孕期間體重增加過多,也易導致妊娠紋的出現。孕婦孕期最好避免體重增加過多,一般不要超過10~15千克。
消除產後妊娠紋方法
如果產前並未多加注意肌膚保養的產婦，務必抓緊坐月子期間來注意保養，若希望修復產後妊娠紋，必須把握產後3至6個月的 期，最晚也應該在6至12個月內著手進行處理，不然12個月後就較難消除。下面就給各位寶媽幾點保養小建議。1 充足睡眠時間 足夠的睡眠時間，精神飽滿就能有效預防妊娠紋。2 良好生活習慣 維持...
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