導語：每個月一次的生理失血，讓女性容易出現氣虧血虛等健康問題，補血也就成了女性自月經來潮以後必須重視的乙個永恆話題。而大部分的補血方法都
每個月一次的生理失血，讓女性容易出現氣虧血虛等健康問題，補血也就成了女性自月經來潮以後必須重視的乙個永恆話題。而大部分的補血方法都是通過飲食來進行調養的。今天就教大家做幾道簡單易做的藥膳粥，有效幫助女性朋友養顏補血。
七錦糯公尺粥
材料：公尺500克，桂圓幹30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克
做法：將桂圓去殼，紅棗洗淨去核，銀耳發透去雜質，糯公尺淘淨放入鍋內，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。
功效：有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效，適用於血虛引起的頭髮早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等症。
羊乳紅棗粥
材料：羊乳300毫公升，紅棗15個，粳公尺250克，生曬參、冰糖各30克
做法：先將粳公尺、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內，加水適量，用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。
功效：具有益氣健中、溫潤補虛之功效，適用於氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便秘等症。
天冬黑豆粥
材料：天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯公尺60克，冰糖適量
做法：將天冬、黑豆、黑芝麻及糯公尺洗乾淨，放入沙鍋，加水適量，同煮成粥，待粥將熟時，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚溫熱服食，7日為1療程。
功效：此方益肝補腎、滋陰養血、固齒烏髮、延年益壽。適用於發白枯落、面色早枯、神經衰弱以及便秘等症。
桂圓歸棗粥
材料：桂圓肉30克，全當歸20克，紅棗30克，糯公尺250克，紅糖60克。
做法：先將當歸放入鍋內，加水適量，用中火煮沸後，去渣取藥汁待用。淘淨糯公尺放入鍋內，加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量，用旺火煮爛後放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。
功效：具有雙補氣血、滋潤肌膚的功效，適用於氣血虧虛、心失所養所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等症。
幾款補血甜湯
話說，藥補不如食補，營養專家指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，並適當補充補血補氣食物，有助女性防病抗病，下面介紹我經常吃的幾種補血甜湯。銀耳紅棗湯 銀耳又稱為 窮人的燕窩 燕窩雖補，卻 昂貴。銀耳無論顏色 口感 功效都和燕窩相似，便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥...
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