近年來，隨著醫學界和**的大力宣傳，人們對口腔保健的意識逐漸加強。現在城市人每天刷牙2次的已佔70％，比過去有大幅提高。但是，您刷牙的方式正確嗎？
僅僅靠刷牙就能一勞永逸地解決所有口腔問題嗎？您是不是正在納悶：自己明明每天刷牙，可還是患上了口腔病呢？
齲病和牙周病是最常見和多發的口腔疾病。齲病又名蛀牙，其發病原因就是牙菌斑（細菌在牙面形成膜狀物）和附著於牙齒上的食物殘渣導致的。齲病若不**會形成牙神經炎和牙根尖炎，出現難以忍受的自發痛、夜間痛、放射性痛和咬東西痛，甚至形成殘冠和殘根，乃至拔除。
統計表明，我國有2/3的人患有牙周疾病，35歲以上牙周病發病率更高。出現這種現狀，令人非常遺憾。因為事實上，只要認真進行口腔維護，牙病完全可以避免。
刷牙——推薦「333法」
刷牙是清除牙面和牙間隙軟垢、食物殘渣和牙菌斑的最基本措施，也是保持牙齒和口腔清潔最有效的方法，同時還是預防牙周病和齲病的關鍵。刷牙方法雖然簡單，但要達到既刷淨牙齒，又不引起牙齒損害，還需認真對待。
目前醫學界普遍推薦「刷牙333法」。即每日3次，飯後3分鐘刷牙，每次3分鐘。其實不管怎麼說，保持牙齒乾淨才是最終要求，如果達不到每天3次，最少要早晚各刷次。
此外在刷牙方式上，記住應手握牙刷沿牙縫隙進行豎刷牙，不能拉鋸式地橫刷，否則時間久了會引起牙頸部缺損。刷牙時尤其要注意刷牙齦邊緣與牙縫隙部位，因為此處容易被忽視，且難於刷乾淨。在開始刷牙時為驗證刷牙效果，可用菌斑顯示劑染色來協助刷牙。
牙線——清除「衛生死角」
很多蛀牙都是從牙縫開始的，然而牙刷只能清潔牙齒的內側、外側及咬合面，無論牙縫多大，牙刷都不能完全清理乾淨牙縫中的牙菌斑。所以每日刷牙的工具，除了牙刷之外，還需要牙線或是牙間刷。牙線和牙間刷是刷牙的主要輔助用品，它們能有效清除牙刷無法觸及的「衛生死角」。
牙縫小的人可使用牙線，而針對齒縫較寬，裝戴牙齒矯正器、牙橋或根管**的使用者，牙間刷更能有效幫助清潔牙齒。牙間刷是一種很小的小牙刷，刷頭是用細的尼龍絲加上不銹鋼絲捲繞而成，刷頭一般會有幾種不一樣大小的尺寸，用以適應不一樣的齒間距或用途。
牙籤也可剔除牙間隙的食物，但不能清除鄰接面牙菌斑。由於牙間隙呈三角形，應使用橫斷面呈三角形的牙籤以清除牙齒鄰接面牙菌斑，由於牙籤使用不當可刺傷牙齦組織，因此盡量少用牙籤。
漱口水、口香糖——只是輔助用品
不管廣告說得如何天花亂墜，其實漱口水和口香糖都只是清潔口腔的輔助產品。漱口可以去除口腔內部分食物殘渣，通過漱口可將口腔內牙面、牙齦表面或牙縫中部分殘留物漱掉，起到清潔口腔作用，但漱口不能清除牙菌斑。
有牙周炎時，可借助漱口藥水，如含洗必泰漱口藥水等，來減少口腔中致病菌繁殖，以達到預防牙周病和齲病等口腔病的目的。餐後和零食後咀嚼口香糖，通過咀嚼可使唾液分泌明顯增加，而唾液有潤滑和清潔作用，從而減少口腔內食物殘渣滯留，所以漱口水和口香糖對維護口腔健康有一定作用，但僅靠它們而不刷牙，不可能保證口腔健康。
洗牙——牙齒的「大掃除」
如果說刷牙是日常的例行清潔的話，那洗牙就是在為牙齒做「大掃除」了。
調查發現，認真刷牙可刷掉85％的食物殘渣，這些未刷乾淨的食物殘渣鈣化後形成牙石，而一旦牙石形成就不可能通過刷牙來去除了，洗牙是去除這些牙石及菌斑、色素的主要方法，也是預防和**牙周炎的有效途徑。
洗牙不管對於早期和晚期牙周炎都很重要。由於牙周炎在早期僅有牙齦出血，很多人不去洗牙只是自服消炎藥，但長此以往就會引起牙齒鬆動和脫落。很多鄰面齲病都是在洗牙過程中發現的，可見洗牙對於齲病的檢出也很重要，因此定期去醫院洗牙和檢查對減少牙周炎和齲病都有重要作用。
但是，洗牙並非可以頻繁進行。一些愛美的女性朋友為了牙齒美白就不停地進行洗牙，這是非常不對的。我建議，健康人每年做次口腔健康檢查和洗牙即可；牙周病患者和口腔衛生差者，每半年做次洗牙和口腔檢查。
洗牙最好去正規醫院，且要注意洗牙器械嚴格消毒，切勿用不合格洗牙產品或器械，以免傷及牙齦引起感染。
總之，堅持有效刷牙，飯後漱口，使用牙線、牙間刷及含氟牙膏，定期洗牙，所有這些措施一起「總動員」，一定可以明顯減少牙周病和齲病等口腔病的發生，以保持口腔健康。願健康的牙齒伴您終生！
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