導語：許多老年人的頸部血管變得較為狹窄，有些血管經過的骨頭會出現銳緣，當仰脖到不恰當的位置時，骨骼鋒利的邊緣會使血管受傷，或通過破壞血管而妨礙血流。這樣通過大腦的血流就會減少，並變得黏稠或形成凝塊。
研究表明，高血壓、動脈粥樣硬化、高血脂、血液黏度增高等，是導致中風的主要危險因素，但其往往是因生活「小事」誘發的，所以要想減少與避免中風的發生，就必須從生活小事做起。
洗澡水溫不可過高過低：有些中老年人的體質較弱，體溫調節和血管舒張功能較差，在水溫過高或過低的刺激下，或洗浴時間過長，血壓容易波動，心率加快，容易誘發中風與虛脫等。
大便時不可過於屏氣用力：便秘患者排便過於憋氣用力，是中老年人心腦血管疾病的重要誘因。排便時因腹壓增加，會使血壓猛公升。
所以，大便時不可操之過急，不可過於屏氣用力，若蹲的時間太長，要緩緩站起。老年人最好用坐式便器，平時要重視對便秘的防治。
早晨起床應賴床數分鐘：研究表明，酣睡一夜醒來之後，特別是剛睡醒的一剎那，若猛然起床最容易誘發中風，有人將其稱為「魔鬼時間」。這是因為，睡眠之時大腦皮層處於抑制狀態，在睡醒的剎那間，生理功能要迅速恢復正常，交感神經與腎上腺興奮，心跳加快，血壓上公升。
加之一夜睡眠，體液有所損失，血液變得黏稠，血流速度減慢，血栓容易形成，故易誘發腦栓塞，導致中風。所以，當早晨睡醒後，應賴床3～10分鐘，舒展活動一下四肢，讓血液迴圈有個調節過程，然後再從容起床穿衣，不可醒後一躍而起。
看電視要保持平和心態：中老年人在電視機前因中風或心梗突發而猝死者時有發生，尤其是高血壓和冠心病患者，長時間看電視，會導致視覺疲勞，看情節緊張、驚險刺激的影視節目或球賽之類，會使交感神經興奮，血液中的兒茶酚胺類物質增加，引起血壓公升高、心率加快、冠狀動脈痙攣，因而易誘發中風或心梗。所以，中老年人看電視不宜時間過長，性格急躁和患有高血壓和冠心病的人，更不宜看驚險刺激性節目以及球賽。
孝敬老人,從小事做起
博士小學六年級翟月娟 古語道 百善孝為先，孝是人們與生俱來的品質。它是做兒女的必做的天經地義的事情。我們中華民族幾千年來就一直具有這種尊老敬老的優良傳統。自從我來到這個親情融融的人世間，看到了，聽到了無數感人至深的孝敬長輩的事。比如說泉城孝心少年趙雲龍，每天邊照顧爸爸邊上課 孝心少年高強，用自己吃飯...
從小事做起
從小事做起，做好本職工作 一年一度的供暖期就要到了，而對熱力公司的員工來說，一年中工作最忙的時候到了，如何做好這涉及千家萬戶的供暖大事，作為我們員工個人來說，我覺得應該從點滴小事做起，幹好本職工作。一 大事成於小事 幹好本職工作中的小事就是最大的事 做好本職工作，就要從工作實踐做起，從小事做起 勇於...
好事從小事做起
做個有道德的人 勿以惡小而為之，勿以善小而不為。這是劉備曾對他的兒子劉禪說的話。目的是讓他的兒子明白 好事要從小事做起，積小成大，也可成大事 壞事也要從小事開始防範，否則積少成多，也會壞了大事。每當想到這句話，我就想起了雷鋒叔叔 郭明義這些品德高尚的人，他們從小的善事開始做起，積少成多，成了大事。雷...