春季氣候潮濕，人體容易遭受濕氣困擾。濕氣指代一類具有重濁、粘滯、趨下特性的邪氣。溼可從外而受，亦可從內而生，故從發病的角度「溼」可分為外濕及內濕。
體內濕氣重有以下表現： 1.濕性重濁：
頭重身困，四肢酸楚；或者關節痠痛、沉重、活動不利，痛處不移；小便混濁、不利、大便溏洩，或下利膿血，甚至女性白帶粘稠腥穢等。2.濕性粘滯：
主要表現在兩方面，一是小便不暢，大便粘滯不爽等；二反映在病程上，纏綿難癒，如風濕病等。3.濕為陰邪，阻遏氣機，損傷陽氣：
豬脊骨500克，白扁豆50克，棗乾8顆，蓮子10粒，蔥、姜適量，水、食鹽適量做法：1.白扁豆、蓮子用清水浸泡半小時，紅棗洗淨備用，生薑切片，蔥洗淨後切蔥節備用；2.
豬骨洗淨後冷水下鍋，水沸後，撈出豬骨洗去浮沫，將血水倒掉；3.將焯過的龍骨放入砂鍋中，倒入適量清水，放入泡好白扁豆、蓮子和紅棗，放入蔥和姜，大火燒開後，轉小火煲2小時左右關火，出鍋前調入少量食鹽調味即可盛出食用。作用：
白扁豆味甘、性微溫，歸脾、胃經，它的果實(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、葉均可人藥，有補脾胃，和中化溼，消暑解毒的功效，主治脾胃虛弱、洩瀉、嘔吐、暑濕內蘊、脘腹脹痛、赤白帶下等病。赤小豆鯽魚湯食材：鯽魚1條，赤小豆150克，生薑1塊，大蒜2瓣，香菜1根，食鹽、黑胡椒粉、料酒、食用油適量做法：
1.赤小豆洗淨，提前一晚浸泡，鯽魚宰殺洗淨後在魚身上抹上少許食鹽和料酒醃漬，生薑切片備用；2.開小火，平底鍋放少許植物油，撒上鹽和薑片烹香（撒上少許鹽不會粘破魚皮），放入鯽魚煎至兩面金黃，期間加入蒜瓣一同煎香；
體內濕氣重怎樣祛除
如何判斷自己身體是否有溼？如何祛濕？網上看到一篇文章，覺得很好，自己也 試了試，感覺有效果，很契合當代人的體質，轉過來供養大家。有句古話叫 千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入麵。溼與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品 藥品都如同隔靴搔癢，...
身體濕氣重的表現方法祛濕氣
身體濕氣重的6個表現 4個方法祛濕氣 春季南方春氣候潮濕 陰冷 反覆多變，人體內容易濕氣重，大家要小心濕氣重的症狀，並做好預防工作，祛濕防病身體才健康。身體濕氣重的6個表現 1 頭部 當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當溼邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布 身體困重，四...
怎樣祛除體內的濕氣
體內濕氣重怎樣祛除 如何判斷自己身體是否有溼？1.頭髮愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 濕氣飽和自行流出 4.排便粘稠 不易沖掉 且多便。5.小肚子大 6.耳內溼 耳禪溼 7.潮濕。濕是如何形成的？例如 早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐...