提神飲料有什麼食物營養功效大全

2023-02-10 11:48:04 字數 995 閱讀 5471

提神飲料有什麼

文章導讀

一些提神飲料在生活中還是很重要的,在比較重要的場合可以讓自己更加精神。比如開會、開車等,提神飲料就會有好的作用,防止分神,前提是身體本身精神也很飽滿的,千萬不要在睡眠不足的情況下利用提神飲料來保持精力,這樣是不行的。

1.含咖啡因的三大天然提神飲品

咖啡、茶和可可是世界三大無酒精飲料,也是最為出名的天然提神飲料。它們共同的提神成分是咖啡因。咖啡因是世界上消費範圍最廣的精神藥品,也是少見的能合法應用於特定食品的精神藥品。

由於產地、品種、原料老幼程度、加工工藝、飲用方式等因素的影響,天然提神飲品中的咖啡因含量不盡相同。比如,成品茶葉的咖啡因含量通常從2-6%不等,一些特殊的茶葉甚至可能低於1%,這與原料和加工工藝有關。而同樣容積的意式濃縮咖啡(espresso)中的咖啡因是滴漏咖啡(drip coffee)的3倍左右,這是飲用方式造成的區別。

此外,天然植物是多種化學成分的複合體。比如茶葉中除了咖啡因之外,還有同樣興奮神經的茶鹼;但也有使咖啡因在血漿的濃度呈現較為平緩地變化的茶氨酸,這些多元化的因素導致了提神飲品之間微妙的差異。

2.天然藥用植物

人參 :人參在南韓等國家有較為廣泛的食用歷史。2023年,5年及5年以下人工種植的人參在我國被批准作為新資源食品食用,但一天不得超過3克。

孕婦 、哺乳期婦女及14周歲以下兒童不宜食用。

瓜拉那:生長於熱帶雨林,是巴西知名的藥用植物,由於富含咖啡因,也被叫做「巴西可可」。此外,瓜拉那還含有可可鹼,茶鹼等生物鹼。目前,瓜拉那被廣泛應用於飲料,並逐漸風靡於國際。

芳香植物:一些芳香植物的揮發油可以興奮中樞神經系統,比如薄荷和洋甘菊的精油。喝杯薄荷飲料,或者搭配茶葉等提神飲品使用,也是種醒腦的好辦法。

3. 可樂

碳酸型可樂飲料是我國唯一可以合法新增咖啡因的普通食品,限定用量不得超過0.15g/kg。

4.能量飲料

含咖啡因的能量飲料在我國常以保健品的身份出現,加入人參提取物、瓜拉那等成分增強作用。大多數能量飲料的咖啡因含量低於日常飲用的咖啡和茶葉的量,大致等同於速溶咖啡。

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