*導讀：人為什麼會失眠？失眠患者要遠離人人都適合在睡
前和一杯牛奶、睡覺之前進行運動鍛鍊以及生病了要一直躺在床上等誤區。……
人為什麼會失眠？很多飽受失眠折磨的患者都會想不透一
個問題。其實。長期反覆失眠，你應該要反省一下自己的睡眠方式是不是健康正確的？
有些睡眠的誤區，自己有沒有注意到呢？今天，就跟大家聊聊幾個誤區，看完之後，也許你對人為什麼會失眠這個問題會有全新得答案。
*日常失眠的誤區
人為什麼會失眠？很多人都會認為人人都適合在睡前和一
杯牛奶。大家都知道牛奶可以促眠的。牛奶內含色氨酸，有助於有睡眠，而且牛奶還會誘導大腦產生褪黑素。
但是，這些作用其實都是非常微弱的。我們不可能說喝了一杯牛奶就如吃安眠藥一樣，倒頭就睡。牛奶只能起到誘導作用，也就是暗示作用。
你信牛奶就可以喝。如果不信，即使喝了，也沒什麼作用。況且很多失眠的人，就算是安眠藥也不管用，就更不用說喝牛奶了。
適當的運動可以促進睡眠，但是睡覺之前進行運動鍛鍊的話，會降低睡眠的質量。入睡之前，是不能進行劇烈運動的。因為睡前身體過於興奮，體溫公升高，會影響睡眠質量。
睡前不妨可以試試按摩、做瑜伽等方式來進行放鬆，反而可以促進睡眠。一般來
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說，睡前6小時內是不能進行劇烈運動的。適當運動有助於大腦分泌控制興奮的物質，可以幫助我們達到深度睡眠，緩解疲勞，形成良性迴圈。許多經常睡不好的人，都會通過一些運動來進行調理。
很多人會認為生病了就要一直躺在床上靜養，但是這種做法容易導致睡眠出現顛倒。白天睡覺，晚上會睡不著，整個生物鐘都有可能出現紊亂。因此，人在生病時，適當的休息是必要的，可是要控制好度和量，不要弄得適得其反了。
主要的睡眠時間還是要安排在晚上，白天適當進行休息，可以看書讀報，看等。不要乙個感冒也在床上躺了幾天，這只會給我們帶來消極影響。
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為什麼會失眠
在我們的現實生活中，失眠是我們常見的疾病。失眠的症狀是難以入睡 入睡困難 醒後不易入睡 時寐時醒等。失眠多會導致人們睡眠不足，精神疲憊，對人們的身心健康帶來巨大的威脅。但是失眠的種類很多。那麼，失眠的分類有哪些呢?南昌軍民醫院的吳春華醫生講述失眠的分類主要有哪些？一 失眠按臨床表現分類 1 睡眠潛入...
人為什麼會哭泣
人高興了，會流淚，傷心了，也會流淚。可你想過這是為什麼嗎?多年來，喬納森?羅滕伯格一直在思考這個問題。他發現，哭泣是一種非常複雜的情感表達，它比多數人所意識到的還要複雜。羅滕伯格說 人們在開心時會哭，在悲傷時會哭，在孤獨時會哭，在與他人歡聚的時候也會哭。這些行為總讓我感到驚訝。羅滕伯格是美國坦帕市南...
人為什麼會睡眠不好
失眠是一種持續相當長時間的睡眠的質和 或量令人不滿意的狀況，常表現為難以入眠 不能入睡 維持睡眠困難 過早或間歇性醒來而引致睡眠不足。失眠是一種最常見的睡眠紊亂，幾乎每個人都有過失眠的經歷。隨著社會的發展，生活節奏的加快，失眠症的發生率有上公升趨勢。據統計，約有30 的 患有失眠。每天人的睡眠時間多...