現在生活節奏快，便秘成為了很多人尤其是都市白領常見的症狀。那麼為什麼會引起便秘呢？其實大部分的便秘都和這個飲食、心理壓力、生活習慣不良，還有器質性的疾病有關係。
平常飲食習慣吃太多辛辣刺激的食物，喝水又比較少，大便就會變得沒有規律加上工作和生活的壓力又比較大，就很容易引發便秘。另外乙個就是，如果身體本身有其他疾病，或者服用的藥物等等，也有可能導致便秘的發生。如果長期便秘，沒有得到改善，是會引發其他肛腸疾病的，長期的便秘可以誘發痔瘡、肛裂等病變，所以不能不引起重視。
那麼發生便秘後，該怎麼**呢？為你收集了以下的一些方法和步驟，希望對便秘的朋友會有幫助。
1.發生便秘後要立刻進行有效的**和控制。首先要注意的是飲食習慣，注意要多吃清淡的食物，多吃粗纖維的食物，多吃水果還有蔬菜。
多進食含纖維素豐富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，並順時針按摩腹部，以促進腸管蠕動，利於排便。還有就是要多喝水，預防大便乾燥就得多喝水。早飯前或起床後喝一杯水有輕度通便作用。
足量飲水，使腸道得到充足的水分可利於腸內容物的通過。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生公尺、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。同時也要忌吃辛辣刺激的食物，養成規律的排便習慣。
不要長時間的蹲便。
2.比較嚴重的便秘除了飲食要注意外，也有適當地進行藥物**。一般常用的**便秘的藥物有容積型瀉劑、潤滑性瀉劑、鹽類瀉劑、滲透性瀉劑、刺激性瀉劑和促動力劑。
3.如果使用以上的方法都**便秘都沒有療效的時候，就需要考慮進行手術來**了。
想知道如何預防疾病？疾病的最佳**方法？生病了吃什麼好？生病了怎麼護理嗎？
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