*導讀：人體內，經絡是一條條相聯的空間通道，他不象我們看到的組織，沒有實質的內容。但是，經絡最大的特點就是能夠保證組織和器官有乙個良……
人體內，經絡是一條條相聯的空間通道，他不象我們看到的組織，沒有實質的內容。但是，經絡最大的特點就是能夠保證組織和器官有乙個良好的工作環境，如果組織和器官離開了經絡提供的環境支援，那麼組織和器官的功能將被限制或者退化；如果經絡提供的環境完全是組織和器官所需要的，那麼組織和器官將自然地並且是十分買力地工作。
要把辟穀的道理說清楚，必須明白辟穀的方法中，為什麼有些事情必須一定要堅持做，這樣做符合人體的哪些道理。施行辟穀的人都知道，辟穀期間，至少必須做三項事，一是喝水；二是服氣；三是練功。至於其它的如每天洗澡、吃水果、選擇藥食等等，這些都不是主要的部分，可以根據自己的不同情況選擇。
唯獨這三項是缺一不可的，否則就會沒有功效，有的甚至會危害生命。
一、喝水
喝水，不吃食物，我們人體可以堅持7天；吃食物（不含水的），不喝水，我們人體只能堅持3天。這說明了水對人體的重要，辟穀堅持喝水與人體離不開水這個道理是相通的。不過，辟穀要喝的水與我們平常觀念所喝的水有一點不同，要喝自然的水，而不是我們平常生活中喝的茶、白開水、菜湯、飲料等。
同樣都是水，這兩種水的差別是什麼呢？是水中的溶解氧不一樣，自然的水，水中的溶解氧能夠達到813毫克公升，而燒開後的水，水中溶解氧只有3毫克公升以下。
人體氧的**，一般地認為都是通過肺的呼吸來保證的，其實不完全是這樣。人體獲得氧的途徑除了呼吸（下面的服氣會說到），還可以通過水來獲得。也就是說，人體獲得生命支援的氧有兩種方式，乙個是呼吸，乙個是喝含有氧的水。
呼吸所獲得的氧一般的觀點認為是提供給了血液，除了血液人體再不需要氧。其實，人體的所有組織和器官都需要氧，這些氧一部分是通過血液輸送到組織和器官內，還有一部分是通過經絡輸送給組織和器官裡的細胞。也就是說，經絡裡是需要氧氣**的。
而經絡裡氧的**，其中一條途徑是通過食道壁或者胃從水中攝取。
有過辟穀經歷的人都知道，雖然沒有吃東西，並不感到四肢無力，其根本原因是我們從水中攝取了氧、鹽和糖（剛開始辟穀鹽和糖不能少），鹽可以保證我們的體液平衡，糖可以提供生命的能量，水中的氧為細胞運動提供動力。從經絡來說，喝水，不僅提供氧，還保證了氣（經絡中，水是以氣的形式存在）的**。
二、服氣
辟穀中服氣與我們平常的呼吸相比，服氣就是要比平常多吃進去一些氣。這些氣是怎樣吃進去的呢，一是通過導引術，擴大肺活量；二是尋找遠離城市氧含量高的地方。通過這兩方面合作，增大人體氧的富集量。
人類從學會走路開始，可能是由於直立行走的原因，呼吸方式就變成了胸式呼吸（動物中只有人類是這種呼吸方式）。這樣的呼吸方式，使得我們的氧攝入量大大減少，肺臟的功能也大大減弱。導引術其目的就是加深呼吸，幫助我們獲得更多的氧。
服氣與經絡有什麼關係嗎？呼吸是我們獲得氧的最主要的方式，但這種方式由於胸式呼吸，效率卻只有30%左右。服氣就是提高肺臟的呼吸效率，那開發出來後，多攝取的氧都到哪去呢？
呼吸效率低時人體有多少氧就用多少氧，提高呼吸效率後，通過經絡，人體可以把多攝取的氧貯存下來。生活中，我們屏氣的時間，每個人都不同，通過一定的方法鍛鍊都可以得到提高，人並沒有改變，只是貯存氧的能力得到了提高。不過，氧的貯存不是一勞永逸的，必須經常保持，所以每天都要服氣，時間長後才能形成一種習慣。
經絡在人體內是以空間的形式存在的，空間的大小與服氣有很大的關係。辟穀如果離開了服氣，不當沒有效果，也失去了其根本意義。
三、練功
辟穀要練的**至少包括了睡功、坐功和站功，導引術也是其中的一種。服氣和練功，目的只有乙個：加大經絡空間，讓經絡保持暢通。
但手段不一樣，服氣是通過呼吸，類似於汽球充氣；練功是通過調整體姿，使經絡駐留空氣的空間更大。
經絡不通，與人的體姿有很大的關係。我們打個比方，乙個直的不受擠壓的管子，它的流量最大，也最通暢。一旦有彎曲或者受到擠壓，那流量和通暢程度都會受到影響。
長期以來，我們的生活習慣和行為方式，導致了我們的體姿產生了不同程度的改變。這些改變都不利於經絡的通暢，或者說導致了經絡的堵塞。通過練功，調整體姿，恢復經絡的原有狀態。
人體體姿的改變，不是一天二天，而是幾年幾十年長期形成的，要改變過來，也需要乙個長期的過程。練功通過乙個緩慢的過程糾正人體體姿，不僅在辟穀期間要練，想要獲得健康，沒有辟穀的時候也要每天堅持練。
喝水、服氣、練功三者，雖然是分開來說，但作用不是孤立的。它們的最終作用都歸結到了經絡上，完全是為了滿足經絡在人體內的需要。辟穀所以能夠治病，是因為激發了人體自身的自癒能力。
人體的自癒能力是十分強大的，自然界的任何藥物都不能和它相比。辟穀期間，通過喝水、服氣、練功等共同對人體產生的作用，經絡環境會在乙個很短的時間內得到調整。只要人體的組織機能還存在，在經絡營造的環境中，他就會立刻行動起來對病體進行攻擊，或者修復破損的組織。
人在吃了大量食物的情況下，各種組織都會調動起來，目的是完成食物的分解、消化、吸收和排洩，沒有過多的精力來應對身體危機。辟穀就是要改變這種方式，通過從水和氣中獲得能量，讓組織集中精力對付身體產生的健康危機，比利用藥物在速度和功效上都要強。
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