女性睡眠質量差補有什麼

睡眠是我們人生一大事，在睡眠的時候可以最大限度的放鬆自己，可以是各個器官得到修養，也是最好的自我調整的時間。可有些人在受睡眠質量差的困擾，往往醒來之後會覺得比沒睡之前更加的疲累或是在睡眠時做好多的夢。今天就和大家說說怎麼改善女性睡眠質量差的問題。

1、調脾胃

通過改善脾胃吸收營養的能力，恢復脾胃輸送氣血的功能，調節脾胃失和、肝氣鬱結、氣滯血瘀等症狀，尤其是調節心的溫陽與腎的滋陰功能，為心肝腎功能正常運轉提供支援，從而為解決各類失眠疲勞奠定基礎。

2、補肝腎

中藥的有效成分能夠疏散肝氣，氣血化成增多，為腦神經系統功能提供充足的能量，通過補腎為心臟提供能量，涵養心的陰氣，同時使心的陽氣下降至腎，溫養腎的陽氣，心腎彼此交通相濟，且可生髓以調節腦神經系統和精神情致。

3、通氣血

通過疏通五臟六腑的經氣，改善全身的血液迴圈，尤其加速大腦皮層的血液迴圈，促進大腦皮層的氧氣及各種營養物質的**，從而調節神經系統的功能活動，避免或消除精神活動的紊亂。

4、養心神

心為君主之官，通過主血脈而統攝其它各臟器的生理、心理活動，主神明，為人體精神心理活動的主要調節者，而血液是神智活動的物質基礎。可恢復氣血充足而達到心神的養，從根本上解決失眠疲勞帶來的困擾。

以上幾種養生的方法來調節睡眠質量的問題是科學合理的，您是否記住了？睡眠對女性極為重要，睡眠的時候也是最佳的美容的時候，擁有好的睡眠質量也會擁有好的氣色。所以說女性如果擁有好的睡眠質量那就可以天天容光煥發，滿目春風。