肩周炎的快速治療方法有哪些

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導語：受到肩周炎的影響，相信每乙個患者，都希望自己能夠找到最

快速有效的**方法，因為肩周炎給我們造成的困擾是非常大的，一旦疼痛起來，可以

受到肩周炎的影響，相信每乙個患者，都希望自己能夠找到最快速有效的**方法，因為肩周炎給我們造成的困擾是非常大的，一旦疼痛起來，可以說是難以忍受的，所以我們就需要注意一些快速的**方法，比如在生活當中的自我按摩，對緩解肩周炎的疼痛，以及輔助**可以起到很好的效果。

自我按摩的步驟及方法為：

1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鐘，在區域性痛點處可以用拇指點按片刻。

2.用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發現有區域性痛點亦可用手指點按片刻。下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。

3.用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。

5.最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行**。

自我按摩可每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。

大家在了解了上文所介紹的這些內容之後，那麼現在應該知道肩周炎的一些**方法了吧，其實這些自我按摩的方法，自己在家就可以完成，而且不需要吃藥更加的方便簡單，所以這些**方法，每個人都應該多去了解，正確的**肩周炎。

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