首先被子要保持輕柔寬鬆，有時你可能也覺得孩子蓋得太厚或被子太重了，這時就需要減輕一點。很多家長會忍不住給寶寶多蓋一些，所以首先要戰勝自己的心理。家長可以仔細觀察便會發現，一般被子越厚，四周越嚴實，孩子蹬得越快。
所以要給寶寶少蓋一些，寶寶就會把被子裹得好好的，踢被子的現象自然會減少。 寶寶可能是感到熱，不太舒服，就會踢被子的。不要擔心怕凍壞寶寶，更不能以我們的感覺來護理寶寶。
孩子們都有踢被子的習慣，不是什麼嚴重問題。
還要及時幫孩子清理引起睡眠不舒服的因素，家長還要注意睡覺時別讓寶寶穿太多衣服，只要一層貼身棉質，並且寬鬆的衣服就是比較理想的衣服。而且寶寶睡覺時還應避免環境中的各類刺激，要營造安靜的環境，睡前也別讓寶寶吃得太飽，或太興奮等等。總而言之，要盡量穩定寶寶的神經調節功能，使寶寶少出汗，進而便能避免孩子踢被子。
對患了佝僂病或貧血等疾病的孩子，要及時進行**。
如果這些問題都已經改進了，孩子踢被子依舊很明顯，特別是同時還伴有多動，脾氣差，以及適應能力不好或生活無規律等特點，有可能就是感覺障礙。這時需要以有效的心智來改進孩子的大腦皮層對睡覺體位和被子的資訊反應，發出正確的睡眠指揮訊號。只要細心護理，孩子就能睡得更安心，身體也能更健康 。
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