讓寶寶乖乖睡覺的好方法

人一天的休息中，最為關鍵的就是夜晚的睡眠，所以這也就引起了很多家長們的注意與關注，因為現在的寶寶似乎都不那麼按照你要求按時睡覺，貪玩或者是失眠等等的問題也在逐步的影響寶寶的作息時間。

那麼讓寶寶乖乖睡好覺的方式方法有哪些呢？在下面就跟大家一起分享一下，希望可以幫助大家。

第一、怎樣交寶寶學會獨睡？

要教寶寶學會獨睡可能十分苦難，但實際上大部分的孩子都能夠學會獨睡。你需要選擇一種最合適你跟寶寶生活方式的方法。

強硬策略，就是將孩子放在床上然後離開，盡量忽視孩子的**，如果他跑出房間的話要把孩子勸回房間，簡單跟他解釋他是需要獨自在床上睡覺，或者你也可以加乙個小門不讓孩子跑出來。這種方法對於父母和寶寶來說可能都很困難，但往往是最有效最快速的。

保證策略，就是將孩子放在床上，然後告訴他你會在五分鐘後會回來看他。你也可以遵守你的承諾五分鐘後回來，然後隔一段時間後再回來，間隔的時間越來越長，最後寶寶會在等待的過程中等到累了最後就會入睡。這是大部分父母所採用的策略。

溫和策略，就是你可以留在寶寶的房間內，但並不是躺在寶寶的床上。例如在第一晚，你可以坐在寶寶床邊的椅子上，第二晚，你可以坐遠一點，距離越來越遠，最後可以離開寶寶的房間時，寶寶就基本能夠學會獨睡了。

第二、寶寶需要多少睡眠時間？

儘管寶寶的需要都是有所不同的，但美國睡眠協會還是有乙個大約的標準，其中包括午睡和小睡的時間，嬰兒到11月大的時候14至15小時的睡眠為宜，1到3歲的睡眠在12至14小時為宜，在3到6歲的睡眠在11到13小時為宜，而處在小學階段的睡眠時間以10到11小時為宜。

第三、影響寶寶睡眠的習慣

比如在睡覺前30分鐘看電視、玩電子遊戲或者使用電腦，過多的功課，在睡覺前吃得過飽或者是餓肚子，睡覺前吃了含有咖啡因的食物或飲料。

第四、怎麼讓寶寶更容易入睡呢？

可以通過這些方式來實現，收拾玩具或者進行一些比較輕鬆的活動，例如猜字謎等，給孩子洗個熱水澡，睡前刷牙，還可以放一杯水在寶寶的床邊，避免他以口渴為藉口跳下床，以及將房間內的燈光調暗。