導語：腎虛也是一種嚴重的亞健康狀態，對於男性來說是需要進行補腎的。那常見的補腎食物有哪些呢？下面我們就一起來看看吧。
腎虛成為很多人的麻煩事，身體上、心靈上都造成較大的影響。腎虛的男性應注重飲食健康，常見的男人補腎食品非常多，烹飪手法也多種多樣，下面介紹的一些常見的補腎虛食物。
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。
」尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，髮枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
雞蛋雞蛋是**後恢復元氣最好的「還原劑」。雞蛋富含優質蛋白，它是**必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除**後的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。
同時還能加快女方**膜破裂後的癒合。
粟公尺又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟公尺養腎氣。」明李時珍還說：「粟，腎之穀也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」
芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：
「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。」
韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢洩的輔助食療佳品，對男性**勃起障礙，**等疾病有很好的療效。
牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
狗肉性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。
」《醫林纂要》亦雲：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：
「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
腎虛吃什麼食物最好
二 端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然後，兩腳向前擺動10餘次，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放鬆，動作要自然 緩和，轉動身體時，軀幹要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰 膝得以鍛鍊，對腎有益。三 端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸...
男人腎虛吃什麼食物補腎
導語 腎虛在男性朋友中可以說是非常普遍的症狀，且表現也相當明顯，通常都會讓性能力和性慾大大下降，還會很輕易的就感覺到疲勞。不過針對於腎虛 腎虛在男性朋友中可以說是非常普遍的症狀，且表現也相當明顯，通常都會讓性能力和性慾大大下降，還會很輕易的就感覺到疲勞。不過針對於腎虛，有很多方法可以幫助達到補腎益氣...
吃什麼食物可以補腎虛呢
腎虛的主要表現為 記憶力下降 工作效率 頭暈 煩躁 生活沒有激情等表面，腎虛嚴重的還會影響患者的性功能和生育能力，如果發現自己有腎虛的症狀時，一定要及時的到正規的醫療進行相關的檢查和 同時也可以在日常的飲食中進行滋補，哪些食物可以滋補腎虛的症狀呢？下面就為大家介紹一下 中醫認為，腎虛多為長期積累成疾...