健康的生活方式從生活小竅門開始，培養良好的生活方式要從生活的細節部分做起。
1、喝一杯牛奶，每天250-300毫公升較為適宜。一般而言，不要空腹喝。另外，牛奶有催眠作用，失眠的人可以臨睡時喝。
2、到戶外曬太陽、呼吸新鮮空氣。戶外活動的具體專案可以根據個人的愛好選定，散步、小跑等。
3、清理桌子、房間，可以從清理最簡單的專案開始。
4、整理家庭小藥箱。把過期、變質、不需要保留的藥品和需要保留的藥品分開。儲存藥品應放在涼爽、乾燥的地方，不要讓陽光照射到。藥品不要放在孩子可以隨便拿到的地方。
5、獲取、更新、溫習個人健康數字，如體重指數、血壓、血糖、總膽固醇、甘油三酯。
6、檢查家裡是否有讓老人摔倒的安全隱患。
此外，不乘電梯而爬樓梯、有規律的作息時間、正確有效的洗手方法都能為你的健康加分
準備一杯茶為背景
夏季飲食健康養生五大原則
炎炎的夏季，要想有健康的身體，在飲食上要格外注意。
早餐勿冷食
很多人在大熱天裡貪圖涼爽，早餐以冰牛奶代替熱粥或熱牛奶。這種做法在短期內不會對身體產生影響，但長此以往會傷害消化功能，更會引起胃腸脹氣、食慾不振等症狀。
冷飲冷盤勿過量
由於天熱，有的人以冷飲、冷盤為每天的主要食物；這些冰涼的食物大量進入體內，會使胃腸黏膜內血管急劇收縮，導致胃腸痙攣，影響正常消化功能；而且這些食物還會導致體力和抵抗力下降。
辛辣性食物要適量
天熱得讓人沒有食慾，欲的作用，但是辣椒、花椒吃得過度會刺激胃黏膜，引發胃炎、胃潰瘍等疾病。
溫熱食物要少吃
食物有性味之分，人體有寒熱之別。體質偏熱的人在三伏天尤其要注意少吃溫性、熱性食物。這類食物主要有：羊肉、狗肉、草魚、鰱魚、帶魚、黃鱔，以及核桃仁、杏、櫻桃、龍眼、楊梅、椰子等。
溫熱茶水消暑佳飲
飲溫熱茶水可使汗腺舒張排汗，散發體內熱量，從而降低體溫，有助於消暑。茶葉中還含有豐富的微量元素鉀，可彌補出汗時所排出的鉀離子，有助於糾正倦怠無力和食慾減退。
蔬菜水果為背景
實習生活的點點滴滴
二o一四年九月十五號，我在原班主任的帶領下，我來到106班的教室，面臨著六十八個學生心裡多少有點緊張，當我自我介紹的時候，我也就簡單的介紹我是你們的實習老師，名叫鄒姣，這是我給他們留下的記憶 轉眼間，我已在106班生活了乙個多月，因此我決定給他們舉辦一次班會，只是想讓孩子們激起他們的鬥志，建立自己的...
溫布利的點點滴滴
溫布利的點點滴滴 足球是一項美麗的運動 在終場哨聲吹響的那一剎那，羅本大吼一聲，隨即在球場來了個激情滑跪.我非常能理解羅本的此時的心情，自從從皇馬來到拜仁慕尼黑以後，他一直非常急切地渴望證明自己給曾經拋棄他的人看看，本場比賽上半場面對魏登費勒錯過了幾次機會，有那麼幾分鐘，我有非常不好的預感。但感謝拜...
雷鋒故事的點點滴滴
雷鋒，這個名字相信大家都聽過，接下來我就給大家講講雷鋒的故事吧！雷鋒的童年不像我們那樣快樂，因為在他還沒滿7歲時，他的家裡人全部死去，他被收養在隔壁家六叔奶奶家。解放後，雷鋒參了軍。一次運輸任務，雷鋒和其他的同志來到乙個小山村。村里的人見他們來了，家家騰房又騰炕。可雷鋒卻說 咱們寧可住在外邊，也不能...