失眠多夢食慾不振吃什麼好營養美味食譜大全

2023-02-08 14:45:03 字數 931 閱讀 3454

失眠多夢食慾不振吃什麼好

文章導讀

n 失眠多夢現在在人群中普遍的發生率都比較高,造成失眠多夢的原因有很多種,可能是因為我們在飲食中吃的太過刺激,也有可能是因為情緒起伏較大,心裡不能平靜導致的。失眠多夢不僅影響著我們身體機能的正常運作,還會導致我們食慾不振。那麼失眠多夢食慾不振吃什麼好呢?

(1) 玉竹豬心 :豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、 雞湯 40克、醬油15克, 料酒 、 鹽 、胡椒、蔥、 姜 、水澱粉 、 醋 、麻油少許。豬心切成薄片,玉竹用水煮,提取濃汁20毫公升,再配荸薺、韭黃、雞湯,加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒,用水澱粉勾芡,淋入醋和麻油少許。

每日1-2次。

(2)豬肉海參 :海參725克、豬里脊肉200克、蔥、姜、香菜、 海公尺 、 味精 、醋、鹽各適量。海參切成片,溫水泡開,里脊切成薄片,分別入清水氽過。

姜、蔥切末,香菜切小段、海公尺碼入碗內再用雞湯燒開,加入味精、醋、鹽,隨即倒入碗內,參肉軟溜。每日1-2次。可隨餐食用。

(3) 蓮子冰糖 :去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、 桂花滷少許。先將蓮子蒸50分鐘,把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克,共熬成汁,澆入蓮子中。

可隨意食用,是**失眠的食物。

保健**:每天按摩太陽穴,百會穴數次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。

飲食**:取大棗 , 小麥 ,冰糖,先取大棗、小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次。

藥粥**:取大棗,元肉, 大公尺 ,砂糖適量。先取大公尺煮粥,待沸時加入大棗、元肉,煮至粥熟時,調入冰糖,再煮

一、二沸即成,每日1劑。

上面為大家介紹了幾種失眠多夢食慾不振的食療方法,經常睡不安穩食不下嚥的朋友們可以根據上面的製作方法改善一下自己失眠多夢以及食慾不振的情況。只***良好的睡眠質量才能增強我們的食慾,睡眠和吃飯都是保證我們身體運作的根本所在。\n

懷孕食慾不振要怎麼辦

相信大家肯定都知道懷孕對於女性朋友的重要性吧,女性朋友如果在懷孕期間出現了異常的情況,一定要引起注意,要避免身體出現疾病而影響到了胎兒的發育。有很多女性朋友在懷孕期間容易出現食慾不振的症狀,這種症狀給孕婦帶來了很大的困擾,下文我們就來給大家介紹一下懷孕食慾不振要怎麼辦。1 食物形態要能吸引人的視覺感...

食慾不振怎麼辦八妙招讓你胃口好起來

2 選用合適的烹調方法 飯菜的色 香 味可以以促進食慾,想有利於食物的消化吸收,可做成汁 羹 飯等。利用具有香味 辣味 苦味的食物,來刺激並且提高胃液的分泌及增進食慾色彩美麗,香氣撲鼻,味道鮮美,造型別致的食物,是人體產生條件反射,分泌出大量消化液,從而引起旺盛的食慾,利於食物消化吸收,另外,正確的...

失眠多夢是怎麼回事如何應對失眠多夢

很多人都體驗過失眠的情況,長時間缺乏睡眠容易使人情緒煩躁不安 愛發脾氣。專家指出,短期輕微的失眠,可以通過一些適當的緩解措施對自身的狀態有所調整。而長期疲勞難以入睡就要及時找到失眠的原因,對症 那麼,失眠多夢是怎麼回事?失眠多夢怎麼回事 其一 精神性疾 素 由於現在人們的生活壓力的變大,導致精神方面...