師德修養與廉政建設 1

三、要合理分攤自己的壓力

現代人社會責任較大，家庭負擔較重，合理分攤壓力非常重要。從壓力的**來說，除了單位、集體給您分擔一部分以外，更重要的是家庭如何吸收一部分，朋友如何替你擔當一部分，自己如何釋放一部分。如果乙個人親情度和友情度高,社會支援強,則這個人很容易轉苦為樂，轉憂為喜，從不幸轉為幸福。

作為自己本人，也要有的放矢，有所為、有所不為；要善於掌控自己的情緒，學會拿得起、放得下，盡量不招來不必要的煩惱；適當時候，也可以考慮換位思考，使自己盡快從煩惱、困惑中解脫出來。

作為教師來說，相對其他人員來說，有比較自由的支配時間。此時，可適當增加運動時間來減輕壓力，週末或節假日也不妨做一下逍遙遊，與家人或朋友一起到戶外去轉轉、看看。女同志的話，逛逛商店也不適為減負的一種方式；男同志偶爾享受一頓美食大餐、或與幾個志同道合的朋友小飲一盞也不失為過。

總之，人總不能把煩惱憋在心裡，適當的勞逸結合、休閒娛樂，會增加您的工作效率，促進您的身心健康,進而增加你的幸福感，更好地為教育事業工作幾十年。

幸福來自您的心底，幸福來自您的行動，讓我們珍惜現在、快樂當下，在和諧社會視野下，為全面提公升個人、家庭、學校和社會的幸福感而共同努力。